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四十歲男人衰老徵兆應對法

四十歲男人三大衰老徵兆應對法
男人四十,正是事業的巔峰期,但身體卻在遭遇著種種“黃牌警告”:力不從心,容易疲乏;心腦血管疾病開始出現,甚至遭遇前列腺“尷尬”……原本很高的幸福生活指數由此下降。
怎樣才能推遲衰老來臨,讓男人在擁有40歲的成功時,還能擁有20歲、30歲的強壯身體?
衰老徵兆一:中年“老男人”~精力不濟
中年男人的身體,就像一部超荷運轉的機器,若不注意保養,難免會出各種問題:精力、記憶力明顯下降;腰酸背痛……甚至一些關鍵器官、組織也開始“衰老”……追根溯源,還是因長期勞累、壓力過大,“透支”健康而起。故中年男人更應注意保養,否則很可能給未來生活埋下種種隱患。
應對措施:1、注意勞逸結合,提高工作效率。2、改變抽煙、酗酒等不良習慣。它們會加速肺、肝等部位的細胞異變,誘發癌症。3、注意飲食調理。適量的魚、瘦肉可提供蛋白質以保證體力,蔬菜、水果可補充維生素、礦物質,提高身體免疫力;而西瓜、番茄等,因富含一種叫番茄紅素的類胡蘿蔔素,更有助男人抗衰老、存精力,維護中年階段的生活品質。
衰老徵兆二:中年“老血管”~心慌胸悶、氣發短
上了四十後,不少男人常常頭暈、頭疼、有時還胸悶、呼吸困難……這都是心腦血管出現問題的徵兆。由於男性大多飲食結構單一,缺乏“好心食物”養護,再加上壓力過大,沒有雌性激素保護血管,致使很多男性進入老年後,出現腦中風、心肌梗塞、心肌硬化等。
應對措施:1、經常與家人談心,減少壓力。2、堅持每天做有氧運動,降低患心血管病的幾率。3、多吃“好心食物”。番茄、山楂、黑木耳等,都有利於降低血管中的膽固醇濃度;特別是番茄中的番茄紅素還可預防動脈硬化、冠心病,有血管“清道夫”功效。
衰老徵兆三:中年“老WC”~“前列腺小尷尬”
男人四十,新陳代謝減慢,各種壓力又接踵而至,身體內會產生大量有害物質———氧自由基。氧自由基侵入前列腺細胞內部,造成細胞死亡,男人就易遭遇一系列“衛生間尷尬”,給自己帶來諸多“難言之苦”。
應對措施:1、避免酗酒和進食大量辛辣食物,防止前列腺血管因擴張、水腫而導致前列腺炎症。2、不宜久坐或騎車。這樣會直接壓迫前列腺,引發前列腺炎。3、補充具有強抗氧化、抗衰老功能的天然提取物。抗氧化物主要有兒茶素、番茄紅素、花青素等,多喝綠茶、多吃番茄、葡萄……都是不錯的選擇。而番茄紅素,更是迄今為止所發現的最強大的抗氧化劑之一。
[專家點評]
中年男性感覺精力不濟、或遭遇一些尷尬問題,一方面與各種壓力有關,另一方面則是因身體器官的細胞遭到了自由基攻擊而失去了活性。想要維護精力充沛的中年生活,除了規律生活、勤鍛鍊、合理膳食外,還應每天補充一定量抗氧化、抗衰老的天然提取物,如番茄紅素、花青素等。
但在選擇產品的時候,要特別注意品質,最好是選擇有品牌、大公司出品的產品,大公司怕出品質問題,影響品牌聲譽,往往對品質品質管理非常嚴格。
資料取材:http://www.cns.hk:89/jk/lxxt/news/2008/02-20/1168192.shtml
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